1. Comer de forma sana y equilibrada: La clave está en conseguir que coman, más frutas y verduras, proteínas, más cereales, evitar comidas rápidas, teniendo especial cuidado con azúcares y grasas.
2. Buenas costumbres al comer: comer siempre a la misma hora, elaborar un menú semanal y comer con nuestros hijos e hijas para ser su modelo a seguir en cuanto a hábitos saludables.
3. Beber agua: importante para hidratar nuestro cuerpo, que está compuesto en gran parte de agua, también para eliminar toxinas.
4. Hacer ejercicio físico: plantear actividades físicas como caminatas o partidos de fútbol en el parque, una actividad de la que puedan disfrutar en familia.
5. Hábitos de higiene correctos: enseñar a nuestros hijos e hijas hábitos como lavarse las manos antes de comer, lavarse los dientes tras cada comida o bañarse todos los días.
6. Menos televisión: Actualmente necesitamos grandes y pequeños deben pasar más tiempo en pantalla por ello es mejor crear oportunidades para desarrollar otros hábitos saludables como la lectura o las manualidades, más sanos y con los que puedan aprender.
7. Tiempo con otras personas: Los niños y niñas necesitan relacionarse, por lo que es aconsejable, para su salud mental, que organicemos actividades como paseos por el parque o juegos.
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