Beneficios importantes de la avena que debes tener en cuenta para la alimentación de tus hijos.
Beneficia el sistema cardiovascular.
La avena posee grasas insaturadas y ácido linoleico, las cuales, a diferencia de las grasas animales, son saludables y muy necesarias.
Previene la aparición de asma.
La avena tiene un efecto expectorante, lo que ayuda a las personas que sufren de esta enfermedad. Además, el consumo de cereales integrales como la avena puede reducir hasta en 50 % el riesgo de asma en niños.
Fortalece la musculatura.
Este cereal aporta energía al organismo y aumenta el tono muscular de manera eficaz. Además, favorece la digestión, es un laxante natural y regula las grasas.
Alivia la úlcera digestiva.
Los cereales integrales y la avena tienen un efecto calmante sobre las úlceras, porque ayudan a neutralizar el ácido.
Mantiene tu peso a raya.
Ayuda a controlar la ingesta y a reducir peso ya que contribuye al hecho de que la fibra de la avena mejora el estreñimiento.
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