1. Evita distractores:
Esto ayuda a tomar plena conciencia sobre el acto de comer y favorece la atención del momento. Apaga el televisor y aleja los celulares al momento de la comida.
2. Los niños también toman decisiones:
Permite que ellos decidan cuánto comer y los padres deciden qué comer.
3. Verduras y frutas a lo largo del día:
Incluye una buena porción de verduras y/o frutas en Desayuno, Comida y Cena.
4. Desayuno todos los días:
Es básico para iniciar bien el día y favorece el crecimiento de los pequeños.
5. Ofrece 2 refrigerios diarios:
Los cereales de grano entero, barras con semillas, frutas de temporada y yogurt son buenas opciones de refrigerios o snacks.
6. Agua simple es indispensable:
Ten a la mano agua simple potable para que sea siempre la primera opción de hidratación.
7. Con castigos no se aprende:
Evita obligar a comer o castigar con los alimentos, esto disminuye la aceptación permanentemente y aumenta la percepción negativa de ciertos alimentos.
Colegios Prolog te ofrece una educación virtual de calidad 👉 MÁS INFORMACIÓN
📌5 ALIMENTOS QUE SON BUENOS PARA LA MEMORIA💻
👉https://colegiosprolog.edu.pe/nutricion/5_alimentos_que_son_buenos_para_la_memoria👨💻
¡En Colegios Prolog cuidamos tu salud! Por ello te ofrece una educación virtual de calidad
Entérate más: Whatsapp: 📱 http://wa.me/51014800505
