Una de las preocupaciones de los padres, es que sus hijos se rehúsen a comer, o que no quieran probar algún alimento nuevo.
Pero aunque te desespere que tu pequeña o pequeño rechace los alimentos que preparaste con tanto amor y cuidado, ten en cuenta que no es su culpa.
Pon en uso estos tips para que tus niños aprendan a comer frutas y verduras:
1 - Prueba 20 veces
Si tu pequeño o pequeña rechaza alguna comida específica o si se rehúsa siquiera a probar algo, intenta ofrecerle una cantidad muy pequeña de esa comida por 20 días seguidos.
2 -Mitad y mitad
Como padres, sabemos que nuestros hijos imitan nuestro comportamiento y que también debemos comer sano si pretendemos que nuestros niños hagan lo mismo. Por ejemplo, puedes tomar un trozo de comida y mencionar lo rico que te parece.
3 - ¡No presiones!
Cuando pasaste mucho tiempo tratando de convencer a tu hijo o hija de que pruebe un bocado de algo y siga rehusándose, es entendible que caigas en las amenazas. "Si no comes tu brócoli no irás a jugar" o "si no terminas tus zanahorias mamá estará muy molesta" son frases muy comúnes es estas situaciones, lo ideal es que no lo presiones para no generar mayor rechazo a ese alimento y una mejor opción es incentivarlo a comerlos.
4 - Incentiva
Los especialistas aconsejan que dejes de lado los regaños y adoptes la estrategia de la zanahoria, que consiste en implementar los incentivos correctos para que todos se comprometan con el mismo objetivo. Se sabe que a los niños pequeños les encanta que los elogien. Los estudios también muestran que están dispuestos a hacer muchas cosas a cambio de una recompensa.
5 - Nunca premies con comida
Pero aunque las recompensas sirven, Llewellyn advierte que nunca se debe usar el postre como incentivo. ¿Quién no le ha dicho alguna vez a un niño: 'Si comes tus verduras podrás comer helado de postre'?".
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