La alimentación de nuestros hijos es importante, especialmente para los más pequeños ya que las comidas que ingieren durante el día, deben aportarles energía y nutrientes que mejoren su rendimiento. Te dejamos algunos tips para ciertos tipos de alimentos:
Frutas: son las que aportan vitaminas y minerales. Recuerda lavarlas muy bien antes de ingerirlas. Fresas, plátano, manzana, piña, uvas cortadas a la mitad, son buenas opciones. Un tip para conservarlas cuando las cortas en pedacitos, es agregar unas gotas de limón.
Vegetales: Un sándwich con lechuga y tomate, tortillas de zanahoria, rollitos de jamón con espinacas, son algunas de las ideas para incluir en una lonchera saludable.
Lácteos: leche, yogurt y quesos son los preferidos por los niños. Además, son alimentos empacados de fácil transporte; proporcionan calcio esencial para los huesos en formación.
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